Kursbeschreibungen
Erfahre auf dieser Seite, welcher unserer vielfältigen Kusangebote genau zu dir passt!
Kurs
Cycling
Ein effektives Ausdauertraining auf dem stationären Indoor Bike zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. Zum Takt der Musik wird hier ein Geländeprofil asimuliert.
Kurs
Langhantel
Langhantel Workout ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Die Gewichte der Langhantel werden je nach Trainingszustand individuell gewählt.
Kurs
Schulter-Nacken Training
Ein speziell ausgerichtetes Kräftigungsprogramm für die Muskulatur des Schultergürtels und der Halswirbelsäule. Unter anderem durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln oder Gymnastikbändern wird die Muskulatur schonend aufgebaut und die Haltung verbessert.
Kurs
TRX
TRX ist ein neuartiges Ganzkörper-Schlingentraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden.
Kurs
Bauch Beine Knack-Po
In unserem Bauch Beine Knack-Po Kurs konzentrieren wir uns auf die gezielte Stärkung und Straffung der Körperregionen Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Fitness verbessern, ihre Muskulatur gezielt trainieren und ihre Körperhaltung optimieren möchten.
Kurs
Pilates
Pilates besteht aus Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in ruhigen und fließenden Bewegungen. In erster Linie werden die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Grundlagen aller Übungen ist das Trainieren der in der Körpermitte liegenden Muskulatur des Beckenbodens.
Kurs
Yoga
Yoga bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dies wird durch verschiedene körperliche Übungen, bewusste Atmung und Meditation erzielt. Yoga Übungen basieren auf Statik, Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation.
Kurs
Rückenfit + Stretch & Roll
Der Rücken Kurs beinhaltet Kräftigung-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Mit Hilfe der Faszienrolle werden bestimmte Muskelgebiete „ausgerollt“. Durch anschließende Bewegungsabläufe werden Spannungen gelöst und die Muskeln und Sehnen können regenerieren
Probetraining
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Weitere Infos
Weitere interessante Infos für dich!
Kursplan
Damit du dein Training optimal in deine Wochenplanung integrieren kannst, findest du hier unseren aktuellen Kursplan.
Hochwertige Trainingsgeräte
Mit hochwertigen und wirkungsvollen Trainingsgeräten wirst du dich effektiv und dauerhaft fit halten.
Experten-Team
Unsere geschulten Trainer-/innen zeigen dir den fachgerechten Umgang mit den Geräten und unterstützen dich stets dabei, dein Training zu optimieren!